रविवार, फ़रवरी 25, 2024
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दुनिया के बेस्ट योगा कॉलेज: योग क्लासेज क्यों ज्वाइन करना चाहिए?

दुनिया के बेस्ट योगा कॉलेज: योग का इतिहास व्यापक है, जो हजारों साल पुराना है और भारत की प्राचीन परंपराओं में निहित है। योग का विकास विभिन्न दार्शनिक, आध्यात्मिक और सांस्कृतिक विकासों से प्रभावित हुआ है। यहां योगा के विकास में ऐतिहासिक मील के पत्थर का अवलोकन दिया गया है:

वैदिक काल (1500-500 ईसा पूर्व):

योग का सबसे पहला उल्लेख प्राचीन भारतीय पवित्र ग्रंथों वेदों में पाया जा सकता है। ऋग्वेद, सामवेद और यजुर्वेद में मानसिक नियंत्रण और ध्यान से संबंधित भजन और अनुष्ठान शामिल हैं, जो प्रारंभिक योग प्रथाओं के लिए आधार तैयार करते हैं।
पूर्व-शास्त्रीय काल (500-200 ईसा पूर्व):

इस समय के दौरान, उपनिषद उभरे, जिन्होंने दार्शनिक अवधारणाएँ प्रस्तुत कीं जो शास्त्रीय योग की नींव को आकार देंगी। उपनिषदों ने व्यक्तिगत आत्मा (आत्मान) और सार्वभौमिक चेतना (ब्राह्मण) के बीच संबंध का पता लगाया।

शास्त्रीय काल (200 ईसा पूर्व-200 सीई):

शास्त्रीय काल ने पतंजलि के योग सूत्र के रूप में योगा के व्यवस्थित संहिताकरण को जन्म दिया। पतंजलि के कार्य ने योग के आठ अंगों को रेखांकित किया, जो नैतिक, शारीरिक और मानसिक प्रथाओं के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करता है।

उत्तर-शास्त्रीय काल (200-1500 ई.पू.):

इस अवधि के दौरान, योगा के विभिन्न विद्यालय उभरे, जिनमें से प्रत्येक ने अभ्यास के विभिन्न पहलुओं पर जोर दिया। हठ योग, जो शारीरिक मुद्राओं (आसन) और सांस नियंत्रण (प्राणायाम) के लिए जाना जाता है, ने प्रमुखता प्राप्त की।

भक्ति और तांत्रिक प्रभाव (500-1500 ई.पू.):

उच्च शक्ति के प्रति समर्पण पर ध्यान केंद्रित करने वाले भक्ति योगा और ऊर्जा और अनुष्ठानों के दोहन पर जोर देने वाले तंत्र ने योग प्रथाओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

औपनिवेशिक और आधुनिक युग (19वीं सदी के अंत-वर्तमान):

योग में रुचि 19वीं सदी के अंत और 20वीं सदी की शुरुआत में बढ़ी, जो आंशिक रूप से पश्चिमी विद्वानों और अभ्यासकर्ताओं के प्रभाव के कारण थी। स्वामी विवेकानन्द और परमहंस योगानन्द ने पश्चिम में योगा की शुरुआत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

20वीं सदी के मध्य में, बी.के.एस. जैसे योगियों के साथ, हठ योग ने लोकप्रियता हासिल की। अयंगर, के. पट्टाभि जोइस, और टी.के.वी. देसिकाचार विश्व स्तर पर अपनी संबंधित शैलियों का प्रसार कर रहे हैं।

1960 और 1970 के दशक में पश्चिम में प्रतिसंस्कृति आंदोलनों और पूर्वी दर्शन में बढ़ती रुचि के कारण योग में तेजी देखी गई। योग शारीरिक फिटनेस और तनाव मुक्ति का पर्याय बन गया है।

समसामयिक योगा में विविध प्रकार की शैलियाँ शामिल हैं, जिनमें विन्यास, अष्टांग, कुंडलिनी, अयंगर और बहुत कुछ शामिल हैं। जैसे-जैसे अभ्यासकर्ता पारंपरिक शिक्षाओं को कल्याण के आधुनिक दृष्टिकोण के साथ एकीकृत करते हैं, इसका विकास जारी रहता है।

आज, योगा एक वैश्विक घटना है जिसका अभ्यास शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ के लिए किया जाता है। इसका समृद्ध इतिहास मानवीय अनुभव की निरंतर खोज और मन, शरीर और आत्मा के बीच गहरे संबंध को दर्शाता है।

योग आमतौर पर पारंपरिक कॉलेजों के बजाय विभिन्न स्कूलों, स्टूडियो और प्रशिक्षण केंद्रों में सिखाया जाता है। हालाँकि, विश्व स्तर पर प्रसिद्ध योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम और संस्थान हैं जो अपनी व्यापक और उच्च गुणवत्ता वाली योगा शिक्षा के लिए पहचाने जाते हैं। यहां कुछ प्रसिद्ध संस्थान हैं जो अपने योग शिक्षक प्रशिक्षण के लिए जाने जाते हैं:

Yoga Day

दुनिया के बेस्ट योगा कॉलेज

 

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, जिसे आमतौर पर योगा दिवस के रूप में जाना जाता है, प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाता है। संयुक्त राष्ट्र ने योग अभ्यास के लाभों और शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण पर इसके प्रभाव के बारे में वैश्विक जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए इस दिन की घोषणा की। यह विचार पहली बार भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन में प्रस्तावित किया था।

योग क्लासेज क्यों ज्वाइन करना चाहिए?

योग कक्षाओं में शामिल होने से कई प्रकार के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ मिल सकते हैं, जिससे यह सभी उम्र और फिटनेस स्तर के व्यक्तियों के लिए एक सार्थक प्रयास बन जाता है। यहां कई कारण दिए गए हैं कि आप योगा कक्षाओं में शामिल होने पर विचार क्यों कर सकते हैं:

1. शारीरिक सुख:

लचीलापन: योगा में विभिन्न प्रकार के आसन और स्ट्रेच शामिल हैं जो लचीलेपन को बढ़ाते हैं, जोड़ों में गति की बेहतर सीमा को बढ़ावा देते हैं।
ताकत: कई योगा आसनों के लिए आपको अपने शरीर के वजन को सपोर्ट करने, विभिन्न मांसपेशी समूहों में ताकत बनाने की आवश्यकता होती है।
संतुलन: योगा मुद्राएं संतुलन और समन्वय में सुधार करती हैं, जिससे समग्र शारीरिक स्थिरता बेहतर होती है।

2. मानसिक स्वास्थ्य:

तनाव में कमी: योगा सचेतन श्वास और विश्राम पर जोर देता है, जो तनाव के स्तर को काफी कम कर सकता है।
बेहतर फोकस: आसन और सांस पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है।
मूड में सुधार: नियमित योगाभ्यास मूड में सुधार, चिंता और अवसाद के लक्षणों में कमी और सामान्य तौर पर स्वस्थ रहने की भावना से जुड़ा है।

3. समग्र स्वास्थ्य:

हृदय स्वास्थ्य: कुछ गतिशील योग शैलियाँ हृदय संबंधी कसरत प्रदान करती हैं, हृदय स्वास्थ्य और परिसंचरण को बढ़ावा देती हैं।
वजन प्रबंधन: स्वस्थ जीवन शैली के साथ नियमित योगा अभ्यास, वजन प्रबंधन और समग्र फिटनेस में योगदान दे सकता है।

4. समुदाय और समर्थन:

सामाजिक जुड़ाव: योग कक्षा में शामिल होने से समान विचारधारा वाले व्यक्तियों से मिलने का अवसर मिलता है, समुदाय और समर्थन की भावना को बढ़ावा मिलता है।
प्रशिक्षकों से मार्गदर्शन: योग्य योग प्रशिक्षक आपको सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करने के लिए उचित तकनीकों, संरेखण और संशोधनों के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकते हैं।

5. संरचित शिक्षण:

प्रगति: योग कक्षाएं आम तौर पर एक संरचित पाठ्यक्रम का पालन करती हैं, जिससे आपके कौशल में सुधार होने पर आपको शुरुआती से उन्नत मुद्राओं में प्रगति करने की अनुमति मिलती है।
विविधता: कक्षाओं में अक्सर विभिन्न प्रकार के पोज़, अनुक्रम और शैलियाँ शामिल होती हैं, जो एकरसता को रोकती हैं और अभ्यास को आकर्षक बनाए रखती हैं।

6. मन-शरीर संबंध:

जागरूकता: योग आत्म-जागरूकता और दिमागीपन को प्रोत्साहित करता है, जिससे आपके दिमाग और शरीर के बीच गहरा संबंध बनता है।
सांस के प्रति जागरूकता: अपनी सांस को नियंत्रित और गहरा करना सीखना योग का एक बुनियादी पहलू है, जो विश्राम और तनाव प्रबंधन को बढ़ावा देता है।

7. अनुकूलता:

सभी स्तरों के लिए उपयुक्त: योग कक्षाएं शुरुआती से लेकर उन्नत अभ्यासकर्ताओं तक विभिन्न कौशल स्तरों को पूरा करती हैं, जिससे यह सभी के लिए सुलभ हो जाती है।
स्वास्थ्य स्थितियों के अनुकूल: प्रशिक्षक विशिष्ट स्वास्थ्य चिंताओं या शारीरिक सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए संशोधन प्रदान कर सकते हैं।

8. समग्र दृष्टिकोण:

योगिक दर्शन: शारीरिक मुद्राओं से परे, योग कक्षाओं में योगिक दर्शन के पहलुओं को शामिल किया जा सकता है, जो कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।

हमारे जीवन में योग का लाभ?

योग अनेक लाभ प्रदान करता है जो शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण सहित जीवन के विभिन्न पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। योग को अपने जीवन में शामिल करने के कुछ प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं:

  • बेहतर लचीलापन: योग मुद्राओं (आसन) का नियमित अभ्यास मांसपेशियों को खींचकर और लंबा करके लचीलेपन को बढ़ाता है, जिससे जोड़ों में व्यापक गति को बढ़ावा मिलता है।
  • बढ़ी हुई ताकत और मांसपेशियों की टोन: योग में वजन उठाने वाले आसन शामिल हैं जो मांसपेशियों का निर्माण और टोन करते हैं, जिससे समग्र शक्ति और सहनशक्ति में योगदान होता है।
  • बेहतर मुद्रा: योग उचित संरेखण और शरीर की जागरूकता पर जोर देता है, जिससे आसन में सुधार करने और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
  • तनाव में कमी: योग में सचेतन श्वास, ध्यान और विश्राम तकनीकें तनाव के स्तर को काफी कम कर सकती हैं और शांति की भावना को बढ़ावा दे सकती हैं।
  • ऊर्जा स्तर में वृद्धि: योग अभ्यास, विशेष रूप से गतिशील शैलियाँ, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर को ऑक्सीजन देने में मदद करती हैं, जिससे ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि होती है।
  • बेहतर संतुलन और समन्वय: योग में संतुलन की मुद्राएं स्थिरता, समन्वय और प्रोप्रियोसेप्शन को बढ़ाती हैं, जिससे बेहतर समग्र संतुलन को बढ़ावा मिलता है।
  • उन्नत मानसिक फोकस: योग में सांसों पर एकाग्रता और सचेतन जागरूकता संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करती है।
  • सुदृढ़ श्वसन प्रणाली: योग में प्राणायाम (सांस पर नियंत्रण) व्यायाम कुशल श्वास को बढ़ावा देता है, श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है।
  • भावनात्मक रूप से अच्छा: योग आत्म-जागरूकता, आत्म-स्वीकृति और भावनात्मक विनियमन को प्रोत्साहित करता है, सकारात्मक और लचीली मानसिकता में योगदान देता है।
  • नींद की गुणवत्ता में सुधार: योग में विश्राम तकनीकें, जैसे गहरी सांस लेना और ध्यान, अनिद्रा को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।
  • समग्र स्वास्थ्य लाभ: योग का समग्र दृष्टिकोण मन, शरीर और आत्मा के अंतर्संबंध को संबोधित करता है, समग्र स्वास्थ्य और संतुलन को बढ़ावा देता है।
  • दर्द प्रबंधन: नियमित योग अभ्यास पुराने दर्द को कम करने से जुड़ा हुआ है, खासकर पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गठिया जैसी स्थितियों में।
  • उन्नत प्रतिरक्षा कार्य: योग के तनाव कम करने वाले और सूजन रोधी प्रभाव बेहतर प्रतिरक्षा कार्य में योगदान कर सकते हैं।
  • बढ़ी हुई दिमागीपन और उपस्थिति: योग सचेतनता विकसित करता है, व्यक्तियों को वर्तमान समय में मौजूद रहने और दैनिक जीवन में जागरूकता की अधिक भावना विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
  • समुदाय और कनेक्शन: योग समुदाय में शामिल होने से अपनेपन और समर्थन की भावना मिलती है, सामाजिक संबंध और सकारात्मक माहौल को बढ़ावा मिलता है।
  • अनुकूलनशीलता और समावेशिता: योग विभिन्न फिटनेस स्तरों के अनुकूल है और इसे विभिन्न शारीरिक क्षमताओं या स्वास्थ्य स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए संशोधित किया जा सकता है।

विश्व में योग हस्तियाँ

जबकि योग एक ऐसी प्रथा है जो सेलिब्रिटी की स्थिति से परे है, दुनिया में कई प्रसिद्ध व्यक्ति हैं जिन्होंने योग को अपनाया है और सार्वजनिक रूप से इसका समर्थन किया है। ये हस्तियां अक्सर योग के प्रति अपने जुनून को साझा करती हैं, इसके लाभों को बढ़ावा देती हैं और कभी-कभी प्रमाणित योग प्रशिक्षक भी बन जाती हैं। यहां कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्होंने योग के साथ अपने जुड़ाव के लिए पहचान हासिल की है:

  • मत्थेव म्क्कोनौघेय: ऑस्कर विजेता अभिनेता को अपनी फिटनेस दिनचर्या में योग को शामिल करने के लिए जाना जाता है और उन्होंने बताया है कि यह कैसे उन्हें संतुलन और फोकस बनाए रखने में मदद करता है।
  • गिसील बंड़चेन: सुपरमॉडल ने मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद के लिए योग को श्रेय दिया है। वह अक्सर अपनी योगाभ्यास को सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं।
  • रसेल ब्रांड: हास्य अभिनेता और अभिनेता योग और ध्यान के मुखर समर्थक हैं। उन्होंने बताया है कि कैसे इन प्रथाओं ने उनके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाला है।
  • स्टिंग (गॉर्डन सुमनेर): संगीतकार और परोपकारी लंबे समय से योग अभ्यासी हैं। उन्होंने और उनकी पत्नी ट्रूडी स्टाइलर ने न्यूयॉर्क में एक योग स्टूडियो भी खोला है।
  • जेनिफर एनिस्टन: प्रिय अभिनेत्री को शारीरिक और मानसिक लाभों के लिए योग की प्रशंसक माना जाता है। उन्होंने अक्सर अपनी समग्र भलाई पर इसके सकारात्मक प्रभाव का उल्लेख किया है।
  • एडम िलवाईन: मरून 5 फ्रंटमैन ने योग के प्रति अपना प्यार साझा किया है, और उनकी पत्नी, मॉडल बेहाती प्रिंसलू, एक प्रमाणित योग प्रशिक्षक हैं।
  • लेडी गागा: पॉप आइकन ने योग को अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल किया है और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभावों के बारे में बात की है।
  • रीज़ विदरस्पून: अभिनेत्री और निर्माता ने फिट रहने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के तरीके के रूप में योग के प्रति अपने समर्पण का उल्लेख किया है।
  • रॉबर्ट डाउने जूनियर।: आयरन मैन के रूप में अपनी भूमिका के लिए जाने जाने वाले अभिनेता ने बताया है कि कैसे योग ने उनकी रिकवरी और कल्याण में भूमिका निभाई है।
  • ऐलेना ब्राउनर: एक प्रसिद्ध योग प्रशिक्षक, लेखक और वक्ता, ऐलेना ब्राउनर योग समुदाय में प्रभावशाली हैं। उन्होंने मशहूर हस्तियों के साथ काम किया है और ऑनलाइन कक्षाएं और कार्यशालाएं पेश करती हैं।
  • दीपक चोपड़ा: मुख्य रूप से एक आध्यात्मिक शिक्षक और लेखक के रूप में जाने जाने वाले, दीपक चोपड़ा अपनी शिक्षाओं और प्रथाओं में योग और ध्यान को शामिल करते हैं।

दुनिया के बेस्ट योगा कॉलेज

यहाँ पे हमने दुनिया के कुछ बेस्ट योगा कॉलेज के बारे में दर्शाया है. ये बताना तो मुश्किल है कि दुनिया के बेस्ट योगा कॉलेज कौन से हैं लेकिन भारत के समर्थ और उन में अपनी प्रतिबद्धता से इसने योग को दुनिया भर में परचित कराया. ऐसे देखा जाये तो दुनिया बेस्ट योगा कॉलेज में भारतीय संस्थानों और कॉलेज का ही दबदबा है. हर कोई भारतीय कॉलेज से ही योग सिखाना चाहता है. और हर साल बहुत से लोग योग की ट्रेनिंग के लिए इन बेस्ट योगा कॉलेज में एडमिशन लेते हैं.

  1. कृष्णमाचार्य योग मंदिरम (KYM), भारत: Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM), India

स्थान: चेन्नई, भारत
अपनी पारंपरिक और प्रामाणिक शिक्षाओं के लिए उल्लेखनीय, केवाईएम टी. कृष्णमाचार्य की शिक्षाओं को संरक्षित और प्रसारित करने के लिए समर्पित है।

2. ईशा फाउंडेशन, भारत: Isha Foundation, India

स्थान: कोयंबटूर, भारत
सद्गुरु द्वारा स्थापित, ईशा फाउंडेशन समग्र कल्याण पर जोर देते हुए इनर इंजीनियरिंग कार्यक्रम और विभिन्न योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

3. बिहार योग स्कूल, भारत:The Bihar School of Yoga, India

स्थान:मुंगेर, बिहार, भारत
योग के प्रति अपने पारंपरिक दृष्टिकोण के लिए जाना जाने वाला यह स्कूल आवासीय शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम सहित विभिन्न पाठ्यक्रम और कार्यक्रम प्रदान करता है।

4. कृपालु योग एवं स्वास्थ्य केंद्र, यूएसए: Kripalu Center for Yoga & Health, USA

स्थान: स्टॉकब्रिज, मैसाचुसेट्स, यूएसए
उत्तरी अमेरिका में सबसे बड़े और प्रसिद्ध योग और कल्याण केंद्रों में से एक, विभिन्न प्रकार के कार्यक्रम और योग शिक्षक प्रशिक्षण प्रदान करता है।

5. शिवानंद योग वेदांत केंद्र, दुनिया भर में: Sivananda Yoga Vedanta Centers, Worldwide

भारत, यूरोप और उत्तरी अमेरिका के स्थानों सहित दुनिया भर में कई केंद्रों के साथ, शिवानंद योग वेदांत केंद्र शास्त्रीय योग दर्शन पर आधारित पारंपरिक शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

6. योग संस्थान, भारत: The Yoga Institute, India

स्थान: मुंबई, भारत
विश्व स्तर पर सबसे पुराने संगठित योग केंद्रों में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त, योग संस्थान शास्त्रीय योग शिक्षाओं और समग्र जीवन शैली प्रथाओं पर केंद्रित है।

7. बीकेएस अयंगर योग संस्थान, भारत: BKS Iyengar Yoga Institute, India

स्थान: पुणे, भारत
स्वर्गीय बी.के.एस. द्वारा स्थापित। अयंगर के अनुसार, यह संस्थान योग अभ्यास में संरेखण और सटीकता पर जोर देने के लिए जाना जाता है।

8. योगाग्लो, ऑनलाइन:Yogaglo, Online

ऑनलाइन योग कक्षाएं और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम पेश करते हुए, योगाग्लो दुनिया भर के विभिन्न अनुभवी शिक्षकों से गुणवत्तापूर्ण निर्देश तक पहुंच प्रदान करता है।

9. त्रियोग, विश्वव्यापी:TriYoga, Worldwide

यूरोप, संयुक्त राज्य अमेरिका और एशिया में केंद्रों के साथ, ट्राइयोगा सांस और गति के संयोजन से योग के लिए एक व्यवस्थित और विकसित दृष्टिकोण प्रदान करता है।
याद रखें कि “सर्वश्रेष्ठ” योग संस्थान व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, योग की जिस शैली में आप रुचि रखते हैं और आपकी भौगोलिक स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। शोध करना और ऐसा कार्यक्रम चुनना आवश्यक है जो आपके लक्ष्यों और मूल्यों के अनुरूप हो।

भारत में बेस्ट योगा कॉलेज?

  • स्वामी विवेकानन्द योग अनुसंधान संस्थान (SVYASA): स्थान: बेंगलुरु, कर्नाटक
    SVYASA एक प्रमुख योग विश्वविद्यालय है जो योग और संबद्ध विज्ञान में अनुसंधान और शिक्षा के लिए जाना जाता है। यह बैचलर, मास्टर और पीएचडी सहित विभिन्न डिग्री कार्यक्रम प्रदान करता है। योग में.
  • कैवल्यधाम योग संस्थान: स्थान: लोनावाला, महाराष्ट्र
    1924 में स्थापित कैवल्यधाम भारत के सबसे पुराने योग संस्थानों में से एक है। यह आवासीय योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, डिप्लोमा कार्यक्रम और कार्यशालाएँ प्रदान करता है।
  • परमार्थ निकेतन: स्थान:ऋषिकेश, उत्तराखंड
    परमार्थ निकेतन ऋषिकेश में एक प्रसिद्ध आध्यात्मिक संस्थान है जो गंगा के तट पर योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम, कार्यशालाएँ और रिट्रीट प्रदान करता है।
  • मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान (एमडीएनआईवाई): स्थान: नई दिल्ली
    एमडीएनआईवाई भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के तहत एक स्वायत्त संगठन है। यह योग में डिप्लोमा, स्नातक और स्नातकोत्तर कार्यक्रमों सहित विभिन्न पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
  • श्री वेंकटेश्वर विश्वविद्यालय – योग विभाग: स्थान:तिरुपति, आंध्र प्रदेश
    श्री वेंकटेश्वर विश्वविद्यालय में योग विभाग मास्टर और पीएचडी सहित शैक्षणिक कार्यक्रम प्रदान करता है। योग में सिद्धांत और व्यावहारिक दोनों पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना।
  • अष्टांग योग अनुसंधान संस्थान: स्थान: मैसूरु, कर्नाटक
    स्वर्गीय पट्टाभि जोइस द्वारा स्थापित, यह संस्थान अष्टांग योग को लोकप्रिय बनाने में अपने योगदान के लिए प्रसिद्ध है। यह शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम पेश करना जारी रखता है।
  • योग संस्थान, मुंबई: स्थान: मुंबई, महाराष्ट्र
    विश्व स्तर पर सबसे पुराने संगठित योग केंद्रों में से एक माना जाने वाला योग संस्थान शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम, कार्यशालाएं और रिट्रीट सहित विभिन्न पाठ्यक्रम प्रदान करता है।
  • बिहार योग विद्यालय: स्थान:मुंगेर, बिहार
    स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा स्थापित, बिहार स्कूल ऑफ योगा अपने पारंपरिक दृष्टिकोण के लिए प्रसिद्ध है। यह आवासीय पाठ्यक्रम, कार्यशालाएँ और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है।
  • ऋषिकेश योग पीठ: स्थान:ऋषिकेश, उत्तराखंड
    ऋषिकेश योग पीठ एक लोकप्रिय योग विद्यालय है जो दुनिया की योग राजधानी में प्रमाणित शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम और कार्यशालाएँ प्रदान करता है।
  • योग संस्थान, सांताक्रूज़: स्थान: मुंबई, महाराष्ट्र
    योग संस्थान, सांताक्रूज़ की एक शाखा शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों सहित विभिन्न पाठ्यक्रम प्रदान करती है, और योग के चिकित्सीय पहलुओं पर जोर देती है।

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अमेरिका के बेस्ट योगा कॉलेज

योग का प्रकार

योग एक विविध और प्राचीन अभ्यास है जो विभिन्न शैलियों में विकसित हुआ है, जिनमें से प्रत्येक में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण के विभिन्न पहलुओं पर जोर दिया गया है। यहां योग के कुछ प्रमुख प्रकार दिए गए हैं:

  • हठ योग: हठ योग एक मूलभूत और शास्त्रीय रूप है जो शारीरिक मुद्राओं (आसन) और सांस नियंत्रण (प्राणायाम) पर केंद्रित है। यह प्रायः योग का एक सौम्य परिचय है।
  • विन्यास योग: विन्यास, जिसे प्रवाह योग के रूप में भी जाना जाता है, इसमें सांस के साथ समन्वयित मुद्राओं का एक गतिशील अनुक्रम शामिल होता है। यह पोज़ के बीच सहज बदलाव पर जोर देता है।
  • अष्टांग योग: अष्टांग एक सशक्त और शारीरिक रूप से कठिन अभ्यास है जो आसन के एक विशिष्ट अनुक्रम का पालन करता है। यह सांस, गति और आंतरिक ऊर्जा ताले (बंध) पर जोर देता है।
  • अयंगर योग: अयंगर योग प्रत्येक मुद्रा में सटीकता और संरेखण पर जोर देता है। यह अक्सर अभ्यासकर्ताओं को उचित संरेखण प्राप्त करने में मदद करने के लिए बेल्ट और ब्लॉक जैसे प्रॉप्स का उपयोग करता है।
  • बिक्रम योग: बिक्रम योग, जिसे हॉट योगा के नाम से भी जाना जाता है, इसमें 26 मुद्राओं की एक सेट श्रृंखला और एक गर्म कमरे में अभ्यास किए जाने वाले दो साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं।
  • कुंडलिनी योग: कुंडलिनी योग का उद्देश्य रीढ़ के आधार पर सुप्त ऊर्जा को जगाना है। इसमें आध्यात्मिक ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए गतिशील गतिविधियां, सांस लेना और जप करना शामिल है।
  • जीवमुक्ति योग: जीवमुक्ति शारीरिक मुद्राओं को ध्यान, जप और नैतिक सिद्धांतों के साथ एकीकृत करती है। यह एक आधुनिक और आध्यात्मिक अभ्यास है.
  • शक्ति योग: पावर योग एक ऊर्जावान और फिटनेस-उन्मुख शैली है, जो अष्टांग से प्रेरणा लेती है। यह ताकत, लचीलेपन और सहनशक्ति पर केंद्रित है।
  • यिन योग: यिन योग संयोजी ऊतकों को लक्षित करता है, लचीलेपन में सुधार और तनाव मुक्त करने के लिए निष्क्रिय मुद्रा में लंबे समय तक रहने को प्रोत्साहित करता है। यह एक धीमा और ध्यानपूर्ण अभ्यास है।
  • पुनर्स्थापनात्मक योग: पुनर्स्थापनात्मक योग में लंबे समय तक आरामदेह मुद्राएं शामिल होती हैं, जो गहन विश्राम और कायाकल्प को बढ़ावा देती हैं। यह तनाव मुक्ति के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
  • अनुस्वार योग: अनुस्वार दिल खोल देने वाली मुद्राओं और संरेखण सिद्धांतों पर जोर देता है। यह योग अभ्यास के प्रति सकारात्मक और समावेशी दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।
  • शिवानंद योग: शिवानंद योग आसन के एक निर्धारित क्रम का पालन करता है और इसमें प्राणायाम और विश्राम तकनीक शामिल हैं। यह कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण पर जोर देता है।
  • एक्रोयोग: एक्रोयोगा योग, कलाबाजी और थाई मसाज को जोड़ती है। इसमें साझेदार-आधारित पोज़, विश्वास, संचार और सहयोग को बढ़ावा देना शामिल है।
  • हवाई योग: एरियल योग में पारंपरिक योग मुद्राओं को समर्थन देने और बढ़ाने के लिए छत से लटकाए गए रेशम के झूले शामिल हैं। यह चंचलता और डीकंप्रेसन का तत्व जोड़ता है।
  • प्रसवपूर्व योग: प्रसव पूर्व योग विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो गर्भावस्था के दौरान शरीर की बदलती जरूरतों का समर्थन करने वाले आसन और संशोधनों पर ध्यान केंद्रित करता है।

बेस्ट योगा कॉलेज ये केवल कुछ उदाहरण हैं, यहाँ पे हमने दुनिया के कुछ बेस्ट योगा कॉलेज के बारे में दर्शाया है. और योग के कई और विशिष्ट और मिश्रित रूप हैं। योग शैलियों की विविधता व्यक्तियों को एक ऐसा अभ्यास चुनने की अनुमति देती है जो उनकी प्राथमिकताओं, लक्ष्यों और शारीरिक क्षमताओं के अनुरूप हो।

Suraj
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Suraj Rajbhar is the author and founder of Governmentcollege.com.

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