भारत को यूं ही ऋषि मुनियों वाला देश नहीं कहा जाता है, भारत के ग्रंथों में सभी की झलक दिखाई देती है। योग भी हमारे देश में काई वर्ष पहले आ गया था और लोगों ने अपनी दिनचर्या का भाग बना लिया था। योग के बारे में सबसे ज्यादा जानने वाला देश भारत है। भारतीय उपमहाद्वीप में शैलियों, रिट्रीटों और कल्याण केंद्रों की सबसे बड़ी विविधता है। ये केंद्र उन लोगों के लिए पेशेवर सहायता प्रदान करते हैं जो अपने अभ्यास के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, अपने दिमाग को शांत करना चाहते हैं और अपने संपूर्ण अस्तित्व में सुधार करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, नीचे कुछ भारत में सर्वश्रेष्ठ योग प्रशिक्षण केंद्र के बारे में बताया गया है जो अपने कौशल, सुंदर परिदृश्य और योग कार्यक्रमों के लिए प्रसिद्ध हैं।
भारत में योग की भूमिका: परंपरा, दर्शन और आधुनिक अभ्यास
योग, एक प्राचीन अभ्यास, एक विशाल अनुशासन माना जाता है जो भारत के सांस्कृतिक और आध्यात्मिक पहलू से निकटता से जुड़ा हुआ है। इसकी जड़ें कई सदियों पहले हैं और आज यह दुनिया भर में लोकप्रिय और मांग वाली कल्याण प्रथाओं में से एक है। भारतीय परिदृश्य में, योग व्यायाम से कहीं अधिक है, यह जीवन का एक सर्वव्यापी तरीका है जो मन, शरीर और आत्मा को एकजुट करता है। शुरुआत से लेकर आज तक, आस्था के अनुयायियों ने योग को आध्यात्मिक और व्यावहारिक रूप से गहरा सम्मान दिया है।
योग की उत्पत्ति और इतिहास
संस्कृत धातु “युज” शब्द “योग” शब्द का मूल है जिसका अर्थ है बंधना या जुड़ना। यह शरीर, मन और आत्मा की एकता के साथ-साथ स्वयं और सार्वभौमिक आत्मा की एकता भी है। ऐसा कहा जाता है कि योग की उत्पत्ति लगभग 5000 साल पहले भारत में हुई थी और यह छह रूढ़िवादी हिंदू दर्शनों में से एक है। योग के अभ्यास का उल्लेख ऋग्वेद में किया गया था जो दुनिया के सबसे प्राचीन ग्रंथों में से एक है।
योग के विकास को दर्शाने वाले कई दस्तावेज़ खोजे गए हैं, जैसे:
वेद: इन प्राचीन हिंदू ग्रंथों से यह स्पष्ट है कि प्रथाओं के शुरुआती रूप थे जो बाद की शताब्दियों में योग में विकसित हुए।
उपनिषद: इन कार्यों ने ध्यान के अधिक उन्नत स्तरों, स्वयं की खोजों के साथ-साथ एकीकृत जीवन की उत्पत्ति प्रदान की।
भगवद गीता: यह पाठ भारतीय महाकाव्य महाभारत का एक हिस्सा है और इसमें सात सौ श्लोक हैं जो निर्देश देते हैं कि कैसे योग किसी व्यक्ति को आध्यात्मिक उन्नति सहित जीवन के सभी पहलुओं में सहायता कर सकता है।
पतंजलि के योग सूत्र: आम युग से लगभग दूसरी शताब्दी पहले लिखे गए, इन लेखों में सक्रिय ध्यान, या राज योग के लिए दिशानिर्देश और नियम शामिल हैं जो योग के क्षेत्र में काफी आधिकारिक हैं।
योग के विभिन्न प्रकार
योग के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और प्रत्येक व्यक्ति अपना दृष्टिकोण बनाने के लिए स्वतंत्र है। हालाँकि, यह उल्लेखनीय है कि भारत में, निम्नलिखित प्रकार के योग अधिक व्यापक रूप से प्रचलित हैं:
हठ योग: आसन और प्राणायाम को शामिल करते हुए, इसे योग का भौतिक हिस्सा माना जाता है। अधिकांश मध्यस्थता तकनीकें इसे अधिक जटिल अभ्यासों के लिए एक कदम के रूप में उपयोग करती हैं।
राज योग: आत्म-अनुशासित रहना और फिर भी ध्यान करने के लिए समय रखना इस योग विद्यालय का मुख्य लक्ष्य है, जिसे ‘शाही योग’ के नाम से भी जाना जाता है।
कर्म योग: स्टील स्टील को तेज करता है, और यह वाक्यांश सबसे अच्छा वर्णन करता है कि इस प्रकार का योग क्या है। वे कहते हैं, एक साथ काम करने वाले लोगों के नेटवर्क में, परिणाम पर विचार किए बिना उस बंधन का उपयोग करने में शक्ति निहित होती है।
भक्ति योग: यह एक योग अभ्यासकर्ता के भावनात्मक पक्ष की ओर स्थानांतरित हो जाता है जहां व्यक्ति प्रार्थना करता है और समर्पण पहलू के साथ-साथ अपनी भक्ति पर ध्यान केंद्रित करता है जो अभ्यासकर्ता को अंतिम वास्तविकता से जोड़ देगा।
ज्ञान योग: अधिक विश्वास आधारित दृष्टिकोण के विपरीत, यह प्रकार ज्ञान के माध्यम से आत्म-प्राप्ति पर ध्यान केंद्रित करने वाले शैक्षणिक प्रयासों के साथ-साथ चिंतन पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
मंत्र योग: इसमें आपकी चेतना को ऊपर उठाने, अपने दिमाग को शांत करने और कुछ वाक्यांशों को दोहराने की तीन चरणों वाली प्रक्रिया शामिल है, जिसके बारे में निष्कर्ष निकाला गया है कि इसमें सदियों पुरानी आध्यात्मिक शक्तियां होती हैं।
भारतीय सभ्यता में योग और आध्यात्मिकता पर एक परिप्रेक्ष्य
कई बार, यह माना जाता है कि योग एक आध्यात्मिक अभ्यास है, खासकर भारतीय संदर्भ में। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से व्यक्ति को आध्यात्मिक मुक्ति मोक्ष प्राप्त करने में मदद मिलती है, और इस प्रकार स्वयं की वास्तविक प्रकृति का एहसास होता है। ऐसा कहा जाता है कि योग भारतीय दर्शनों – हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म – से जुड़ा हुआ है और सबसे गहराई से जुड़ा हुआ है – जिन्होंने आध्यात्मिक विकास और वृद्धि के उद्देश्यों के लिए योग का उपयोग किया है।
भारतीय संदर्भ में योग को शरीर के लिए व्यायाम के बजाय जीवन जीने की एक पद्धति के रूप में देखा और समझा जाता है। यह अन्य गुणों के बीच आत्म-जागरूकता, अहिंसा का अभ्यास, व्यक्तिगत अनुशासन और मन की शांति की वकालत करता है। वह अपने शिष्यों को मौखिक निर्देश देती थीं, जो बदले में उन्हें अभ्यास में लाते थे। गुरु और शिष्य के बीच के बंधन को आभूषणों के समान सम्मान दिया जाता था और ज्ञान भी एक से दूसरे को दिया जाता था।
आज भारत पर योग का प्रभाव
भारत में आज का अभ्यास योग को दैनिक जीवन में शामिल करने से संबंधित है। आज भी, ऐसे लोग हैं जो आश्रमों और मंदिरों में पारंपरिक धर्मों के साथ-साथ योग का अभ्यास करते हैं जो तेजी से भारतीय कल्याण उद्योग का एक हिस्सा बन गया है। हाल ही में योग अभ्यास की धीरे-धीरे स्वीकार्यता ने शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल और कॉर्पोरेट जगत में इसका उपयोग देखा है।
इसके अलावा, भारत में एक प्रवृत्ति उभरी है, जहां अधिक से अधिक लोग रिसॉर्ट्स में योग का अभ्यास करने के लिए ऋषिकेश, मैसूर या केरल जाते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस: यह दिन हर 21 जून को मनाया जाता है और योग का जश्न मनाया जाता है – एक अभ्यास जिसे दुनिया भर में कई लोग मनाते हैं। इस दिन की शुरुआत संयुक्त राष्ट्र द्वारा की गई थी: 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में घोषित किया गया था और इससे योग की दृश्यता में वृद्धि हुई है, इसके लिए भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी को धन्यवाद, जिन्होंने इस कार्यक्रम का नेतृत्व किया। व्यापक भागीदारी की बदौलत, इस दिन को मनाने के लक्ष्य हासिल किए गए और उससे भी आगे निकल गए, जिससे यह एक बड़ी सफलता बन गई।
आधुनिक समाज में योग के लाभ
मैंने योग से होने वाले लाभों को देखा और सुना है, और यह काफी दुर्भाग्यपूर्ण है कि इतनी सरल रचना के बाद भी, लोग अभी भी तनाव की दवाएँ लेना पसंद करते हैं। मुझे लगता है कि योग को अपने दिन में शामिल करना जीवन बदलने वाला अनुभव होगा। इसके अद्भुत शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ हैं जैसे:
स्वास्थ्य लाभ: मांसपेशियों के खिंचाव और इससे मिलने वाली सहनशक्ति के कारण, हृदय रोग, मधुमेह, अस्थमा आदि जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।
मानसिक स्पष्टता: योग के कारण तनाव और चिंता लगभग समाप्त हो जाती है, और श्वास व्यायाम ध्यान के कारण मन की स्पष्टता को और बढ़ाते हैं।
भावनात्मक संतुलन: भावनाएँ शक्तिशाली होती हैं और किसी भी क्षण किसी व्यक्ति के मूड को बदल सकती हैं। योग से भावनाओं को नियंत्रित किया जा सकता है और आत्मस्वीकृति से नियंत्रित किया जा सकता है।
आध्यात्मिक विकास: योग और ध्यान के अभ्यास से जीवन और स्वयं की समझ बढ़ती है।
समकालीन भारत में योग
लगभग 100 मिलियन भारतीय अभ्यासकर्ता हैं, और हर साल लाखों लोग ऐसे होते हैं जो इस अनुशासन को अपनाते हैं, लेकिन कम होने या रुकने का कोई संकेत नहीं मिलता है। वास्तव में, इस अनुशासन का महत्व बढ़ गया है, शहरीकरण के कारण असंख्य योग केंद्र, फिटनेस क्लब और कल्याण कार्यक्रम अस्तित्व में आए हैं, जो कि कुछ हद तक आधुनिक प्रथाओं में निहित हैं। इनमें से कई अभ्यास केंद्र या समुदाय स्वास्थ्य और कल्याण के सहकारी परिणाम प्रदान करने के लिए योग प्रथाओं के साथ पश्चिमी फिटनेस एरोबिक्स शासन को संयोजित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
साथ ही, देश की युवा पीढ़ी अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ तनाव में आत्म-प्रबंधन के लिए योग को एक संपूर्ण समाधान के रूप में देखने लगी है। इसलिए, योग पश्चिमी देशों में लोकप्रिय हो गया है, इंटरनेट की बदौलत दुनिया भर में योग कक्षाओं को मानक बना दिया गया है। इससे भारत की प्राचीन प्रथा को दुनिया भर में फलने-फूलने में भी मदद मिलती है।
भारत में सर्वश्रेष्ठ योग प्रशिक्षण केंद्र
1. The Yoga Institute, Mumbai
- स्थान: सांताक्रूज़ पूर्व, मुंबईहमारे बारे में: योग संस्थान दुनिया के सबसे पुराने और सबसे सम्मानित योग अभ्यास केंद्रों में से एक है। दी जाने वाली कक्षाओं में हठ योग, प्राणायाम, ध्यान और चिकित्सीय योग शामिल हैं। योग के अभ्यास के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण पर जोर दिया जाता है। वे अल्पकालिक कार्यशालाएँ, दीर्घकालिक और अल्पकालिक पाठ्यक्रम और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम भी प्रदान करते हैं। इसमें शारीरिक, सामाजिक और सूक्ष्म विकास पर भी जोर दिया गया है।विशेषज्ञता: चिकित्सीय योग, सभी उम्र के योग ग्राहक, अधिक वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य के लिए योग।
2. Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram, Kerala
- स्थान: नेय्यर बांध, तिरुवनंतपुरम, केरलहमारे बारे में: यह आश्रम 1936 में स्वामी शिवानंद द्वारा स्थापित किया गया था और यह भारत में सर्वश्रेष्ठ योग प्रशिक्षण केंद्र में से एक है। उनके कार्यक्रम शिवानंद स्कूल योग की प्राचीन परंपराओं को बरकरार रखते हुए योग की आधुनिक व्याख्या प्रदान करते हैं। आवासीय योग रिट्रीट, शिक्षक प्रशिक्षण और स्वास्थ्य कार्यक्रमों के माध्यम से सुलभ और व्यापक हठ योग, प्राणायाम, ध्यान, आध्यात्मिक शिक्षाएं, साथ ही कई अन्य दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।विशेषज्ञता: गहन शिवानंद योग रिट्रीट, हठ योग शिवानंद श्रृंखला, आयुर्वेद उपचार।
3. Isha Yoga Center, Coimbatore
- स्थान: कोयंबटूर, तमिलनाडुहमारे बारे में: ईशा योग केंद्र का प्रवेश द्वार, जिसका मुख्यालय सद्गुरु जग्गी वासुदेव है, वेल्लियांगिरी पर्वत के सुरम्य परिदृश्य के बीच स्थित है। यह ईशा क्रिया और इनर इंजीनियरिंग पास्कल सिस्टम जैसी योग प्रथाओं के संयोजन की विशिष्ट विशेषताओं के लिए प्रसिद्ध है।
4. Parmarth Niketan, Rishikesh
- स्थान:ऋषिकेश, उत्तराखंडअवलोकन: भारत के सबसे बड़े और भारत में सर्वश्रेष्ठ योग प्रशिक्षण केंद्र सबसे प्रसिद्ध आश्रमों में से एक, परमार्थ निकेतन दुनिया में योग की राजधानी, ऋषिकेश में गंगा नदी के तट पर स्थित है। वह विभिन्न योग रिट्रीट, पाठ्यक्रमों और शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ-साथ ध्यान प्रथाओं के माध्यम से इसे बढ़ावा देता है। परमार्थ निकेतन शिक्षा, स्वास्थ्य और अन्य कार्यक्रम प्रदान करने वाले दान कार्यों में भी सक्रिय है। शांतिपूर्ण स्थान पूरे अनुभव के आध्यात्मिक पहलू को और समृद्ध करता है।विशेषता: योग रिट्रीट, शिवानंद शैली हठ योग, गंगा आरती और आध्यात्मिक उपचार।
5. Krishnamacharya Yoga Mandiram, Chennai
- जगह: चेन्नई, तमिलनाडु अवलोकन यह केंद्र ऐतिहासिक गुरु टी. कृष्णमाचार्य योगी से संबंधित योग के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए समर्पित है, जिन्होंने सबसे पहले सबसे आधुनिक योग प्रथाओं को विकसित किया था। केंद्र व्यक्तिगत योग चिकित्सा और प्रशिक्षण प्रदान करता है जिसमें कृष्णमाचार्य प्रणाली के माध्यम से आसन, प्राणायाम और ध्यान शामिल होता है। इसका उद्देश्य योग के अभ्यास को व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करना संभव बनाना है, न कि व्यक्ति को अभ्यास की ओर मोड़ना है।विशेष चिकित्सीय योग, कक्षाओं और योग के इतिहास सहित योग अभ्यास।
6. Ashtanga Yoga Research Institute, Mysore
- जगह: ऋषिकेश, उत्तराखंड अवलोकन भारतीय राज्य उत्तराखंड के गंगा तट के पास स्थित परमार्थ निकेतन, एक योग केंद्र है जिसे दक्षिणी एशिया में सबसे बड़े में से एक माना जाता है भारत में सर्वश्रेष्ठ योग प्रशिक्षण केंद्र है। यह योग रिट्रीट, योग प्रशिक्षक बूट शिविर और ध्यान कार्यक्रमों सहित असंख्य सेवाएं प्रदान करता है। रिट्रीट के अलावा, परमार्थ निकेतन को अन्य धर्मार्थ गतिविधियों जैसे स्वास्थ्य और शैक्षिक कार्यक्रम प्रदान करने में भी शामिल किया गया है, इससे इस चर्च के अनुभव का मूल्य बढ़ जाता है।शिवानंद हठ, गंगा आरती, आध्यात्मिक उपचार और योग पाठ्यक्रम के विशेष योग रिट्रीट।
7. Bihar School of Yoga, Munger
- स्थान:मुंगेर, बिहारअवलोकन: बिहार स्कूल ऑफ योग योग शिक्षा की एक संगठित प्रणाली प्रदान करने वाले पहले संस्थानों में से एक है जिसे 1964 में स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा शुरू किया गया था। यह अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सभी मनुष्यों में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक पहलुओं को एकजुट करने का प्रयास करता है। यह विद्यालय अपनी आध्यात्मिक गहन शिक्षाओं और योग चिकित्सा कार्यक्रमों के लिए जाना जाता है। हठ योग, कुंडलिनी योग, ध्यान और प्राणायाम नियमित रूप से पेश किए जाते हैं।विशेषता: क्रिया योग, आध्यात्मिक अभ्यास और पारंपरिक योग विज्ञान।
8. Art of Living International Center, Bangalore
- स्थान: बैंगलोर, कर्नाटकअवलोकन: आर्ट ऑफ लिविंग इंटरनेशनल सेंटर की स्थापना का उद्देश्य लोगों के बीच शांति, खुशी और स्वास्थ्य के स्तर को ऊपर उठाना था क्योंकि दुनिया भर में हिंसा और नफरत बढ़ गई थी। यह केंद्र सुदर्शन क्रिया श्वास तकनीक के माध्यम से हिंसा को ठीक करने में मदद करता है जो इस केंद्र का एक प्रसिद्ध उपकरण है।
9. The Himalayan Institute, Uttarkashi
- स्थान: उत्तरकाशी, उत्तराखंडअवलोकन: हिमालयन इंस्टीट्यूट बच्चों की छुट्टियां और विशेष योग प्रशिक्षक कार्यक्रम हमें योग संस्कृति के भीतर प्रशिक्षण देते हैं। यह योग विधियों, ध्यान, दर्शन और प्राकृतिक चिकित्सा को शामिल करते हुए अभ्यास प्रस्तुत करता है। पर्यावरण के चारों ओर शांतिपूर्ण दृष्टिकोण उन लोगों के लिए एकदम सही है जो अपनी आत्मा को प्रतिबिंबित करना और विकसित करना चाहते हैं।विशेषता: यमुनोत्री, गढ़वाल क्षेत्र, योग, नृवंशविज्ञान, और अन्य कल्याण प्रशिक्षण।
10. Tattvaa Yogashala, Rishikesh
- स्थान:ऋषिकेश, उत्तराखंडअवलोकन: तत्त्व योगशाला एक योग विद्यालय के रूप में ऋषिकेश में स्थित है, जिसमें शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों और स्वैच्छिक प्रवासों का एक छोटा लेकिन केंद्रित चयन है। वे योगाभ्यास भी सिखाते हैं और विद्यार्थियों को न केवल हठ से लेकर राग अष्टांग विन्यास योग और यहां तक कि आयुर्वेद उपचार और ध्यान के साथ संयुक्त HIIT अवधारणा का उपयोग करके विभिन्न आत्म-पोषण अभ्यास सिखाते हैं।विशेषता: हठ और अष्टांग योग और ध्यान के अन्य रूप, और योग के शिक्षक।
11. Om Yoga Ashram, Rishikesh
- स्थान:ऋषिकेश, उत्तराखंडअवलोकन: एक वास्तविक योगाभ्यासी बनना जीवन बदलने वाला भी हो सकता है। ऋषिकेश में ओम योग आश्रम ऐसी सहायता प्रदान करता है। वे ध्यान सत्र आयोजित करते हैं और शुरुआती लोगों और उन लोगों के लिए असुर कक्षाओं में भाग लेने के बाद आवश्यक साँस लेने की तकनीक प्रदान करते हैं जिन्होंने पहले से ही उन्नत साँस और शरीर के व्यायाम पूरे कर लिए हैं और शिक्षक प्रशिक्षण के लिए तैयार हो जाते हैं।विशेषता: योग सरणियों और ध्यान सुरक्षा दृष्टिकोणों के संयोजन में आध्यात्मिक उपचार के लिए शिक्षक प्रशिक्षण।
निष्कर्ष
भारत की सभ्यता पर प्रभाव है और यह प्रभाव योग के माध्यम से भी महसूस होता है। यह व्यक्ति की आध्यात्मिक खोज और पुनर्स्थापन का महिमामंडन करता है। यह स्वयं को विभिन्न कौशलों में प्रशिक्षण, मानसिक-केंद्रित और आध्यात्मिक गतिविधियों में प्रशिक्षण और जीवन के सार को समझने में ग्रीक दर्शन के एक संघ के रूप में प्रस्तुत करता है। भारत में अपार संभावनाएं हैं, लेकिन जैसे-जैसे योग की कला विकसित होगी, यह स्थिर खड़ा रहने वाला नहीं रहेगा, यह खुद को मजबूती से घोषित करेगा।
